2020年11月21日

干部身份养生:立秋皮肤干燥18种食物强效润肤

2019年2月22日

tomcat

新闻

【慧聪制药工业网】立秋离秋季风高气躁,平时补水不足,加上强烈的紫外线,很容易造成皮肤老化、干燥枯黄。

好皮肤吃出来,那么皮肤干燥吃什么好呢?

下面为您介绍18种强效补水食物,让你的皮肤红润有光泽!

皮肤干燥吃什么

皮肤干燥吃什么好?

1、水

保持身体中的水分最主要是先喝水。

成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。

它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

2、三文鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。

它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹,可以防治由秋季干燥所引起的干纹。

3、核桃

预防皮肤干燥皲裂。

秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。

核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。

责任编辑:白颖倩

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皮肤干燥吃什么好立秋养生补水食物

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