白领总是让人羡慕的职业,其实很多“计算机综合症”“职业性过劳综合症”都是跟白领联系在一起的。

长期从事电脑工作的朋友可能有许多症状,甚者患有各种职业病,西方称是“白领综合症”。

“电脑三包”实施了,攒个机器省心了。

的确,对于“白领”来说,几千块钱买台电脑只是小Case。

但是千万不要忘了,电脑在为您服务时,还跟您的健康较劲呢!

有些朋友开始总是不太在意,等时间久了还慢慢演变成严重的疾病。

一下介绍几种症状和缓解建议,严重的朋友最好寻求医师的帮助。

电脑眼病

工作场所抑郁症

●战局

许多朋友经常会感到某个部位疼痛,或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等。

视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和关节痛等症状。

进一步就会发展成无法集中精力做事。

严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安,甚至有自杀的念头。

这些症状的易患人群多为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女人。

▲败因

造成这种症状的主要原因是科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定,都是导致抑郁的主要因素。

这种不适,不仅由于长期使用电脑所造成,也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。

据一项最新的研究表明,在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中,近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。

与之形成鲜明对比的是,那些在工作中没有感受到什么压力的职员,没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。

那么要怎么缓解呢?

秘笈

其实轻微的抑郁症,可以通过各种放松活动、运动来释放,也可以多参加一些讲座、辅导活动,学习自己控制生活中的压力。

如果病症严重就要尽早接受治疗。

正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力。

否则,不只是眼睛,可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。

电脑躁狂症

眼科专家建议,常用电脑的工作人员和网虫们,在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。

超过一小时,就应有意识地避开一会儿,向远处眺望或者做简单的眼保健操,来解除眼部疲劳。

你是否在电脑发生状况时会对电脑破口大骂,拳打脚踢,甚至把鼠标或者键盘抛出门外或者窗外。

有时还感到口干舌燥,精神紧张,焦躁不安,或者因电脑故障而埋怨公电脑部的同事,责怪老板。

高科技办公室病

此病因主要是过分依赖科技产品带给现代人的副作用之一。

如果长时间面对电脑会产生身份危机:是我在控制电脑还是电脑在控制我?

●战局

怎么办呢?

其实电脑躁狂症是神经功能症的一种,应该主动向医生求助。

而且在平时要注意放松心情,电脑坏了便找人帮忙修理,随时备份资料,就可以避免悲剧发生,就不会让自己的情绪骤然失控。

进入现代化办公室,就会感到胸闷头痛,越到下午,就越是头痛得厉害。

莫名其妙地

颈、肩、腕综合症

烦恼,浑身不舒服,做事打不起精神来,耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝,爱钻牛角尖。

在电脑前工作一段时间后会感觉颈部、肩部酸痛,脖子忽然不能转;手指、手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,晚上尤其严重。

拇指伸展不自如,而且有疼痛感,严重时还会手指无力。

▲败因

出现这种症状的主要原因是长时间频繁使用手腕和手指的工作,手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。

偏高的电脑桌和不灵活的鼠标加重了操作者的颈部、肩部的疲劳。

满室的电脑、复印机都在不停地工作,正是它们产生的废气引发头痛等病症。

办公室的通风不良也是罪魁祸首。

有此症状的朋友应该注意调整键盘和鼠标的高度,最好是低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部齐高,这样才能最大限度的降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部等部位的损伤。

秘笈

购买鼠标尽量选用弧度高、接触面宽的,使用鼠标时应尽量保持上臂和前臂的夹角呈90度左右,手腕保持自然直势,不要弯曲,靠移动臂力来移动鼠标而不要使用腕力。

经常和复印机打交道的人,要注意把复印机置放在通风较好的房间,必要时还应安装排风扇或通气道,每次操作完毕后,应认真清洗手上的油污。